今年首波寒流来袭，中央气象局提出警告，气温骤降，请民众一定要注意保暖。台南市卫生局则提供低温保健8要点，吁请民众要记住，只有时时留意健康，才能确保生命安全。

卫生局表示，气温骤降，早晚温差大，容易造成血压升高及心血管疾病急性发作，提醒三高、心血管疾病患者及长者，除守则服药、定期血压量测、定期回诊及饮食控制外，保暖是很重要的自我保护行为，提供低温保健8要点，一起面对寒流的冲击，确保健康。

卫生局指出，低温引发的脑中风，最容易发生在曝露于低温环境中的前2-3小时，争取脑中风的黄金治疗3小时，预防脑中风的4个辨识技巧为脸部不对称、双手一边较无力、讲话不清楚，一旦有上述状况，就立刻拨打119送医。

卫生局说明，低温保健8要点为一、保暖：低温或外出时，注意头颈部及四肢末端，善用围巾、帽子、口罩、手套、袜子及多层次保暖衣物等。二、暖身：刚起床后活动勿过于急促，可先补充温开水，身体活动以温和渐进方式慢慢增加。三、避免大吃大喝及情绪起伏太大：多喝温开水，避免血液过度黏稠；多摄取蔬果等高纤食物，预防便秘；节制饮酒并解避免突然用力、突然激烈运动等。

四、避免饭后或喝酒后立即泡澡：心血管疾病患者，泡汤要注意温度勿超过40℃，且避免长时间泡在温泉中，以免因四肢血管扩张，周边血流量遽增，引发心血管或脑血管急症。五、避免高风险时段运动：清晨外出运动时要特别注意御寒保暖，避免太早出门，最好等太阳出来、气温回升后再出门运动，建议结伴同行。

六、妥善控制病情规律服药：守则服药、定期回诊、定期量测及记录血压、戒烟、控制饮食、不酗酒。七、外出随身携带紧急用药：有三高或心血管疾病患者，外出可携带简易病历卡及医师开立的紧急用药。八、有症状立即就医：突然发生胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状，很可能是心脏病急性发作，要立即就医治疗。

本文由:SPORTSBET赛博 提供

关键字： SPORTSBET赛博|赛博体育saibo官网